Chuối Chuối là loại carbohydrate dễ tiêu hóa, giúp bổ sung glycogen đã tiêu hao trong quá trình vận động. Loại quả này cũng giàu kali, khoáng chất tham gia vào hoạt động co cơ và có thể bị mất đi qua mồ hôi khi đi bộ kéo dài. Theo Healthline, ăn chuối sau khi tập có thể hỗ trợ quá trình phục hồi, đặc biệt nếu kết hợp với một nguồn protein như sữa chua Hy Lạp, sữa hoặc trứng. Sự kết hợp này giúp cơ thể vừa bổ sung năng lượng, vừa cung cấp axit amin cần thiết để sửa chữa các sợi cơ. Chuối Chuối là loại carbohydrate dễ tiêu hóa, giúp bổ sung glycogen đã tiêu hao trong quá trình vận động. Loại quả này cũng giàu kali, khoáng chất tham gia vào hoạt động co cơ và có thể bị mất đi qua mồ hôi khi đi bộ kéo dài. Theo Healthline, ăn chuối sau khi tập có thể hỗ trợ quá trình phục hồi, đặc biệt nếu kết hợp với một nguồn protein như sữa chua Hy Lạp, sữa hoặc trứng. Sự kết hợp này giúp cơ thể vừa bổ sung năng lượng, vừa cung cấp axit amin cần thiết để sửa chữa các sợi cơ. Adblock test (Why?) Nguồn: VNExpress
