Kayla Itsines hướng dẫn các động tác thể dục nâng chân, gập bụng, bật nhảy, nâng tạ... khá đơn giản mà giúp tiêu hao calo nhanh. Video dài chưa đến một phút thu hút đến 3,2 triệu người xem và tập theo. Hầu hết mọi người đều khen các động tác rất dễ tập mà mang lại hiệu quả cao, tác động mạnh đến vùng bụng vốn là nơi tích lũy nhiều mỡ thừa. Nữ huấn luyện viên khuyên những người muốn giảm cân nhanh nên thực hiện các động tác này hàng ngày, mỗi lần tập từ 30 phút trở lên. Thi Trân Let's block ads! (Why?) Nguồn: VNExpress
