Chớp mắt Chớp mắt thực chất cũng có thể là một loại bài "thể dục" tốt cho mắt nếu được làm đúng theo hướng dẫn chuyên môn. Chớp mắt liên tục 10-15 lần, sau đó nhắm mắt và giữ trong 10 giây để thư giãn. Thực hiện liên tục từ 5-10 lần để thấy hiệu quả. Phương pháp 20-20-20 Sau mỗi 20 phút mắt làm việc, mọi người nên nhìn xa khoảng 6 mét (20 feet) trong 20 giây để thư giãn. Đối với các bài tập nêu trên, mọi người có thể thực hiện 2-3 lần/ngày, mỗi lần 5 phút. Tuy nhiên, các bài tập này giúp mắt thư giãn chứ chưa có bằng chứng khoa học về việc giúp giảm độ cận thị. Do đó, đối với người bị cận, ngoài tập thể dục mắt, cần lưu ý khám mắt thường xuyên; bảo vệ mắt khỏi ánh nắng mặt trời; đeo kính khi chơi thể thao hoặc khi làm việc; sử dụng ánh sáng phù hợp khi đọc sách, làm việc; đeo kính theo toa chỉ dẫn; vệ sinh và bảo quản kính mắt hoặc kính áp tròng đúng cách. Ngoài ra, lối sinh hoạt và dinh dưỡng lành mạnh, kiểm soát các bệnh lý khác cũng là điều mọi người cần lưu tâm. Mỹ Ý Adblock test (Why?) Nguồn: VNExpress
