Tư thế con cá giúp kích thích vào tuyến yên, massage vùng vai, cổ chống gù lưng, phù hợp cho mẹ bầu thường xuyên làm việc văn phòng, chỉnh sửa vai khom. Để thực hiện, bạn nằm ngửa, nghiêng bên phải lót tay trái, nghiêng trái lót tay phải, lòng bàn tay úp. Thân người trên tạo thành một đường thẳng, mũi chân bẻ ngược về phía đầu. Hít bẩy ngực, vai lên khỏi sàn, thả rơi đỉnh đầu, thả lỏng cổ, hít sâu và đều. Giữ tư thế trong 30 giây đến một phút. Trọng lực 90% dồn lên 2 cùi chỏ, 10% vào đỉnh đầu, nhắm mắt thư giãn. Khi thoát thế, hít nâng đầu, vai khỏi sàn và thở từ từ hạ xuống nhẹ nhàng để cơ thể được thư giãn. Let's block ads! (Why?) Nguồn: VNExpress
