Advertisement Video Thời sự Góc nhìn Thế giới Kinh doanh Giải trí Thể thao Pháp luật Giáo dục Sức khỏe Đời sống Du lịch Khoa học Số hóa Xe Cộng đồng Tâm sự Cười Thứ ba, 11/12/2018, 05:03 (GMT+7) Nhịp tim bình thường của con người là 60-100 nhịp mỗi phút, nhiệt độ cơ thể khoảng 36,2-37,2 độ C. Các chỉ số của cơ thể là dấu hiệu cho thấy tình trạng sức khỏe bên trong. Dưới đây là các chỉ số bạn nên lưu ý, theo Sohu. Nhịp tim đập bình thường: 60-100 lần/phút Nhịp đập tim trung bình của người bình thường dao động trong khoảng 60-100 nhịp trên một phút. Nhịp tim của người ở độ tuổi thanh niên thường chậm hơn so với người lớn tuổi. Nhịp tim của nam giới thường chậm hơn nữ giới. Nhiệt độ bình thường của cơ thể: 36,2-37,2 độ C Nhiệt độ cơ thể vượt quá ngưỡng 36,2-37,2 độ C nhiều khả năng bạn bị sốt và cần điều trị bằng thuốc hạ sốt kết hợp với chế độ ăn uống. Lượng nước tiểu trung bình: 1-2 lít mỗi ngày Một người khỏe mạnh trung bình mỗi ngày đi tiểu 3-6 lần, ban đêm 0-1 lần và tổng lượng nước tiểu là khoảng 1-2 lít. Vòng eo trung bình: Từ 90 cm trở xuống với nam và từ 85 cm trở xuống với nữ. Vòng eo tiết lộ mức độ tích tụ chất béo ở bụng. Nếu vòng eo vượt quá số đo trên, bạn nên điều chỉnh lại chế độ ăn uống và chăm chỉ vận động hàng ngày. Lượng nước uống trung bình: 1,7-2 lít mỗi ngày Mỗi ngày, cơ thể cần ít nhất khoảng 1,7 lít nước để duy trì năng lượng hoạt động, hỗ trợ thải độc tố và chống lão hóa. Ngoài nước, mỗi ngày bạn nên bổ sung 300 g sữa tươi và khoảng 30 g hạnh nhân hoặc hạt ngũ cốc. Lượng rau xanh nên ăn: 300-500 g mỗi ngày Rau xanh là loại thức ăn không thể thiếu. Ăn 300-500 g rau xanh mỗi ngày giúp bạn bổ sung đầy đủ các vitamin và chất khoáng, tăng cường tiêu hóa. Lượng muối nên hấp thụ: Từ 6 g trở xuống mỗi ngày Muối bao gồm 40% natri và 60% clorua, natri giúp điều tiết nước trong cơ thể và dẫn điện cực để liên kết hệ thống. Mỗi ngày, bạn chỉ cần một lượng muối nhỏ. Thời gian vận động: Ít nhất 150 phút mỗi tuần Vận động giúp duy trì thể lực, tăng cường thể chất, điều hòa sự chuyển hóa cơ thể, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh. Mỗi tuần, bạn nên tập thể dục năm lần, mỗi lần khoảng 30 phút. Nguyễn Xuân Advertisement Advertisement Advertisement Câu lạc bộ bệnh nhân Phát hiện 72 đột biến chưa từng biết đến gây ung thư vú Cậu bé không tay chân học viết chữ bằng mỏm cụt Vẻ đẹp của cô bé bị bạch tạng xứ Siberia Người bị ung thư cần chuẩn bị gì khi du lịch nước ngoài Thuốc & Thực phẩm Bà cụ bị đột quỵ 'hồi sinh' nhờ thuốc tiêu sợi huyết Cụ bà 84 tuổi ở Yên Bái được đưa đến Bệnh viện Đa khoa Hùng Vương (Phú Thọ) cấp cứu trong tình trạng liệt nửa người trái, không nói được. Advertisement Xem kết quả Xem kết quả Advertisement Advertisement Advertisement Chia sẻ bài viết qua email Advertisement Trang chủ Tìm kiếm Liên hệ quảng cáo Tải ứng dụng × Mua hàng tại Tin Học Như Ý Nguồn: VNExpress
