Video Thời sự Góc nhìn Thế giới Kinh doanh Giải trí Thể thao Pháp luật Giáo dục Sức khỏe Gia đình Du lịch Khoa học Số hóa Xe Cộng đồng Tâm sự Cười Thứ tư, 6/6/2018, 05:03 (GMT+7) Phù nề chân tay, nước tiểu màu vàng, đau cơ bắp, luôn khát nước... cảnh báo bạn ăn nhiều muối, theo Brightside. Thói quen ăn quá mặn của người Việt / Nhiều người Việt bị cao huyết áp là do ăn quá mặn Theo khuyến cáo, bạn nên ăn 2.300 miligam (một muỗng cà phê) muối mỗi ngày. Tuy nhiên, ước tính mức tiêu thụ muối trung bình hàng ngày của một người là gần 3.400 miligam. Lượng muối dư thừa có thể gây tăng natri máu và dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng theo thời gian. Một trong những dấu hiệu thừa muối là phù nề. Nếu bàn chân hoặc mắt sưng húp vào buổi sáng, bạn có thể ăn quá nhiều muối. Khi ăn quá nhiều muối, cơ thể cần nhiều chất lỏng hơn để làm sạch hệ thống, cơ bắp và các cơ quan khác có thể hoạt động tốt. Đó là lý do bạn luôn cảm thấy khát nước. Tiêu thụ nhiều muối khiến thận làm việc thêm giờ để thải mặn ra khỏi cơ thể. Điều này có thể dẫn đến bệnh thận, biểu hiện là đi tiểu thường xuyên hơn. Đặc biệt, ăn nhiều muối có thể dẫn đến mất nước khiến lượng nước tiểu giảm và chuyển sang màu vàng đậm. Ăn quá nhiều muối sẽ ảnh hưởng đến sự hấp thụ canxi. Thiếu canxi mãn tính dẫn đến yếu xương, răng, thậm chí gây loãng xương. Nếu ăn quá mặn thường xuyên bạn có thể bị chuột rút hoặc đau thắt cơ bắp. Ăn mặn cũng làm giãn nở các mạch máu, dẫn đến huyết áp cao, gây đau đầu nghiêm trọng. Tăng huyết áp do ăn mặn làm tổn thương các động mạch dẫn đến não. Điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng suy nghĩ, khiến bạn khó tập trung hơn vào công việc hàng ngày. Thu Hiền Tin liên quan: Thực đơn Thực đơn ăn kiêng giảm cân trong hai tuần với trứng gà Thiết kế bữa sáng no bụng đủ dinh dưỡng cho cả nhà Trẻ nhỏ ăn bao nhiêu trứng là đủ Hai món ngon tốt cho người bị cao huyết áp Xem kết quả Xem kết quả Trắc nghiệm bạn có bị trầm cảm Các bệnh Nguyên nhân gây chóng mặt khi tập thể thao Không ăn nhẹ trước khi tập, mất nước, hạ huyết áp dễ khiến bạn đuối sức để hoàn thành các bài tập rèn thể lực. Người phụ nữ có 'trí nhớ siêu phàm' Mắc hội chứng H.S.A.M, Rebecca (Mỹ) có thể nhớ từng chi tiết chuyện xảy ra vào chiều thứ bảy của 10 năm trước hay lúc còn bé. Hồi sinh một người bị ngưng tim như thế nào Ba bước hồi sinh tim phổi bao gồm kiểm tra, gọi cấp cứu và ấn xuống sẽ hỗ trợ bạn cứu sống nạn nhân bị ngừng tim. Khỏe đẹp 5 thứ đàn ông tuyệt đối không được để gần 'cậu nhỏ' Cơ hội cấy mỡ trẻ hóa công nghệ Hàn Quốc với 50% chi phí Cô gái không có âm đạo được bác sĩ tái tạo sinh dục bằng da cá 3 thói quen giúp mắt bạn sáng khỏe Chia sẻ bài viết qua email Trang chủ Tìm kiếm Liên hệ quảng cáo Tải VnExpress App × Let's block ads! (Why?) Nguồn: VNExpress
