Hiện tại, tôi không biết đánh giá sự việc này thế nào. Có phải vì tôi đang trong giai đoạn trầm cảm nên nhìn nhận sự việc nghiêm trọng hay quả thật anh ấy là người không đáng tin tưởng? Trước đây, tôi xin nghỉ ở một công ty do áp lực công việc nhiều đến nỗi không có được thời gian để tự chăm sóc bản thân và tận hưởng cuộc sống. Tôi nghĩ rằng khi có được công việc mới, mọi thứ rồi sẽ tươi sáng trở lại. Quả thật như vậy, khi tìm được công việc mới yêu thích khoảng 4 tháng trước, tôi vẫn làm việc và có những hoạt động cá nhân rất bình thường. Nhưng sau đó một thời gian ngắn, không biết từ khi nào, tôi luôn cảm thấy cô độc, không còn có nhiều tin tưởng vào người thân xung quanh. Đối với tôi, cuộc sống chỉ còn công việc là có ý nghĩa vì khi làm việc tôi thấy vui vẻ, hạnh phúc với mối quan hệ đồng nghiệp. Nhưng khi hết ngày làm việc, tôi không còn tìm thấy niềm vui khi đi chơi bên ngoài. Tôi chỉ muốn về nhà thật sớm và ở một mình trong phòng. Tôi luôn biết bản thân là người suy nghĩ nhiều, lo lắng mọi việc thái quá. Tình trạng này kéo dài gần 1 tháng nay và tôi quyết định giải thoát bằng cách đăng ký các lớp học buổi tối dàn trải cả tuần để không phải một mình. Nhưng ở lớp học tôi vẫn không thể hòa nhập với mọi người và thấy không đủ quyết tâm để tiếp tục. Sau khi nghỉ các khóa học, tôi vẫn làm việc bình thường. Sau đó, mọi việc thay đổi, tôi không còn cảm giác thèm ăn, không muốn giao tiếp với người lạ, miễn cưỡng nói chuyện với người thân. Trầm trọng hơn, tôi bắt đầu khó tập trung làm việc hoặc kể cả những việc đơn giản như xem tivi hay đọc sách. Chỉ cách đây 2 tuần, tôi nối lại quan hệ với một người bạn học chung 2 năm. Trong một dịp anh ấy có ý định đi chơi xa, tôi cũng thấy cần đi xa để giải stress nên 2 người đã quyết định đi cùng nhau. Thật không ngờ anh ấy có những hành động vượt quá giới hạn bạn bè, qua giường muốn ôm tôi. Vì sự trống trải, nên tôi đã không cự tuyệt và cố gắng giữ mọi chuyện chỉ dừng lại ở đó. Sau khi trở về Sài Gòn thì chúng tôi vẫn tiếp tục duy trì quan hệ. Một lần đến nhà anh ấy chơi, vì muộn nên anh giữ lại. Đêm đó, anh ấy đòi vuốt ve và oral sex. Tôi đã nói thẳng với anh ấy hai đứa chưa có gì đặc biệt nên không thể quan hệ. Không biết có phải vì thế mà anh ấy ức chế có những hành động mạnh mẽ, làm đau tôi. Theo tôi, đó chưa phải là bạo dâm nhưng tôi không cảm nhận được tình cảm thương yêu trong những hành động đó. Và điều đó làm tôi sợ, không còn tin tưởng. Anh ấy cũng thừa nhận chưa có ý định hứa hẹn điều gì với tôi. Trong khi đó, có một người bạn rất thương tôi. Dù đi chơi xa cùng nhau, anh ấy đòi quan hệ nhưng tôi không đồng ý thì anh cũng nhẹ nhàng chấp nhận. Và sở dĩ tôi bị trầm cảm cũng vì vấn đề tình cảm với người này, mặc dù đã chia tay vì không hợp nhau nhưng người này vẫn luôn giúp đỡ khi tôi cần. Tôi cảm thấy cắn rứt vì đã không đáp lại được tình cảm này nhưng vẫn lợi dụng người khác. Hiện tại, tôi không biết đánh giá sự việc này thế nào. Có phải vì tôi đang trong giai đoạn trầm cảm nên đã nhìn nhận sự việc nghiêm trọng hay quả thật anh ấy không phải là một người đáng tin tưởng? Xin tư vấn cho tôi! (Thư) Ảnh: Webmd.com. Trả lời: Stress là một mối lo chung của xã hội hiện nay. Nó ra đời cùng với sự phát triển của xã hội hiện đại. Xã hội càng phát triển thì số người bị stress càng nhiều. Biểu hiện của stress có rất nhiều, trong đó có một số biểu hiện chính là tinh thần giảm sút, mất tập trung, cơ thể dễ mệt mỏi, kém ăn, giảm tự tin, nhìn tương lai ảm đạm... Nếu để lâu ngày, bệnh nhân sẽ luôn ở trạng thái lo âu và không kiểm soát được hành vi của mình. Nhiều trường hợp để thoát khỏi trạng thái căng cẳng đã tìm đến cách xấu nhất là tự tử. Stress trầm trọng và kéo dài còn làm suy giảm hệ miễn dịch, là căn nguyên của một số căn bệnh nguy hiểm. Qua một số biểu hiện bạn đưa ra như bạn căng thẳng, lo âu, suy nghĩ nhiều, khó tập trung, khó khăn trong giao tiếp thì có thể bạn đang bị stress thật. Bạn nên sắp xếp lại cuộc sống một cách hợp lý. Ngoài đi làm, tham gia các khóa học thì việc tập yoga, ngồi thiền, tăng vận động và giao tiếp, trồng cây, nuôi thú cưng và nhất là thoát khỏi những rắc rối tình cảm sẽ giúp bạn giảm căng thẳng. Với tình trạng của bạn hiện nay tốt nhất nên đến khám tại các chuyên khoa tâm thần để sớm có cách điều trị. Bác sĩ Dương Minh Tâm Trưởng phòng điều trị các rối loạn liên quan đến stress Viện sức khỏe tâm thần, Bệnh viện Bạch Mai Nguồn VNExpress
