Nhai ngay chút ngò rí sau khi ăn tỏi, hành, mắm, nên súc miệng cho sạch sau khi uống cà phê, không bỏ bữa ăn sáng... là những cách đơn giản giúp hạn chế mùi hơi thở. Thông thường hễ mười người có vấn đề với hơi thở thì chưa đầy một nửa nghĩ ngay đến nguyên nhân thật gần, đến răng miệng. Số còn lại thường kết tội cho dạ dày vì tiêu hóa trục trặc sao đó nên không khí uế dội ngược lên trên. Tất nhiên hơi thở khó trong lành nếu răng không sạch sau bữa ăn, nếu viêm nha chu thường xuyên. Không sai là răng đứng hàng đầu trên bảng thủ phạm nhưng không hẳn lúc nào cũng đúng. Bằng chứng là không thiếu người chịu khó đến nha sĩ nhiều lần, cũng không hề đau bao tử, cũng không rối loạn tiêu hóa dưới dạng đầy bụng ợ hơi nhưng vẫn khổ tâm mỗi lần phải mở miệng. Đừng quên là hôi miệng do nguyên nhân ở dạ dày, như trong hội chứng trào ngược, chiếm tỷ lệ rất thấp, thậm chí đứng sau bệnh bội nhiễm vùng lân cận như viêm xoang, viêm mũi dị ứng, viêm tai giữa… Nếu chuyện gì cũng vơ đũa cả nắm rồi đổ tội cho vi khuẩn trong miệng thì lầm. Vi khuẩn trong vùng hầu họng, cũng có loại tốt loại xấu. Đặc biệt là các chủng loại sống trên lưỡi có công năng ngăn chặn các loại “tà” khuẩn. Nếu vì lý do nào mà phe “chánh phái” bị đánh tả tơi do một số thói quen “xấu” của gia chủ, như kéo hơi vào quá thường bằng đường miệng vì nhai kẹo cao su, vì nói nhiều, nói trong khi ăn, lạm dụng thuốc kháng sinh và nhất là hút thuốc, thì lực lượng vi khuẩn "phe ta" không còn đủ sức trấn áp thành phần nấm mốc luôn có sẵn trong miệng và chực chờ từng cơ hội. Đừng nghe hai tiếng vi khuẩn rồi ghê, phản ứng lên men của nấm mốc mới thực sự là nguyên nhân gây hôi miệng vừa ác liệt về mùi xú uế, vừa khó chữa. Đáng tiếc hơn nữa là nhiều người chưa biết "hậu cứ" của nấm mốc là vùng đáy lưỡi. Đánh răng nhiều lần trong ngày, dùng chỉ chải khe răng đúng y lời dạy của nha sĩ mà quên vùng này thì "tiền mất tật mang" là cái chắc! Giải pháp lại rất đơn giản, theo lời khuyên của Hiệp Hội Nha Sĩ ở Đức: - Mỗi ngày hai lần sáng tối dùng cây cạo lưỡi làm sạch vùng đáy lưỡi một cách nhẹ nhàng. - Đừng bao giờ quên ăn sáng để mượn nước bọt kéo sạch "rác rến" trong miệng, nhưng cũng đừng quên đánh răng thật sạch sau đó. - Uống nước cho đủ trong ngày vì nấm mốc chỉ đợi thiếu nước bọt. - Nhai ngay chút ngò rí sau khi ăn tỏi, hành, mắm… - Súc miệng cho sạch sau khi uống cà phê. - Súc miệng mỗi sáng với 1 muỗng canh dầu ăn. - Súc miệng mỗi tối với nước trà pha chút tinh dầu cây thuốc, loại nào cũng được, loại nào dùng xong thấy dễ chịu. Bác sĩ Lương Lễ Hoàng Trung tâm Oxy cao áp TP HCM Nguồn VNExpress
